えがおやこヨガ
＼親子の笑顔と未来を大きく／
一生に何度とない妊娠出産。
小さな命を守り育てる長く短い日々。
そんな貴重な時期を、笑顔溢れる幸せな時間にしてほしい。
そんな願いを込めて、えがおやこヨガをおこなっています。
そしてママになっても健やかで美しく【一人の女性】としても輝けますように✨
子育ても自分の人生も思いきり楽しんでいきましょう☺️💕
子どもたちには、未来の可能性を大きくするスイッチをPush✨
マタニティから産後の、心や体の変化に寄り添い、心を込めて応援していきます💕
えがおやこクラスは3種類！
《安定期〜出産まで》
🔸安産に向けてからだ作りをしていく『安産マタニティヨガ』
↓
《産後1ヵ月〜6ヵ月目安》
🔸産後のからだケアと、赤ちゃんの育脳Timeを合わせた『産後ケアと育脳ベビーのヨガ』
↓
《産後3ヵ月頃〜制限なし》
🔸産後の筋力アップを目指す『美ママヨガ』
レッスン内容
安産マタニティヨガ
〜お産に向けた体の準備、必要な筋力をつける、柔軟性アップ、呼吸法を練習する、代謝を高める、体重コントロール、冷え解消〜
安産を目指して、こころとからだの準備をしていくマタニティクラス
（安定期16週〜出産まで）
《日時》
毎週火曜日10:00〜11:00（60分）
マタニティの方（妊娠16週以降で、経過良好な妊婦さん）限定のクラスです。お子様の参加もOK！
産後ケアと育脳ベビーヨガ
〜産後の体と心のケア、マイナートラブルの解消、親子のスキンシップ、赤ちゃんの育脳遊び、筋力・柔軟性UP、お疲れの回復、リラックス、ストレス解消〜
赤ちゃんの五感を刺激しながら、愛情を深め、産後ママの心と体のケア・回復を促していくクラス
（産後1ヶ月〜6ヵ月目安）
《日時》
毎週水曜日14:30〜15:30（60分）
生後1ヶ月の赤ちゃんとママから参加可能。体調に無理のない範囲でご参加頂き、クラス中もゆっくり体を回復させるためのヨガやケアを行なっていきます。ご兄弟・ご姉妹の参加もOKです！
美ママヨガ
〜産後の筋力・体力UP、心と体のバランスを整える、柔軟性を高める、呼吸を深める、体の痛み緩和、ストレス解消、リラックス、姿勢を美しくする〜
運動量を上げて、産後の体力回復、筋力アップ、健康で美しい体づくりを行なうクラス
（産後3ヵ月頃〜）
《日時》
毎週火曜日14:00〜15:00（60分）
産後3ヶ月頃から参加可能。「産後ケアと育脳ベビーヨガ」からこちらのクラスへと移るタイミングや、体の不調や心配な点がある方は、お気軽にご相談ください。お子様の参加も可能です！
料金
🌟体験レッスン
1回／1,000円
🌟ビジターチケット
1回／2,000円
🌟レッスンチケット
4回券／7,200円 @1,800
8回券／14,000円 @1,750
全て税込価格です。銀行振込（1回払いのみ）
開催場所
現在、オンラインZoomのみでおこなっております
（Zoomは、ネット環境と、パソコンまたらスマートフォン、タブレットなどがあれば誰でも参加可能です）
ご予約・お問合せ
ご予約サイト
公式LINEからも受付しております
